Setembro chegou e você, que estava doida para ver esse ano apocalíptico acabar, começa a se desesperar ao ver 2020 descendo o morro e querendo se despedir.
Mais uma vez aquela sensação incômoda de que outro ano ameaça chegar ao fim sem que nada acontecesse em sua vida, que o tempo passa e você não sai do lugar. Hoje eu vim aqui segurar sua mão e guiá-la rumo a um fechamento de ano com significado, para espantar essa sensação e você perceber que, até mesmo em um ano caótico, você foi capaz de realizar algo, crescer e evoluir.
Antes de passar as dicas que preparei para o planejamento do seu mês de setembro, quero conversar um pouquinho com você sobre essa sensação de estagnação que a acompanha, por que ela acontece e o que fazer para se livrar dela.
Saiba que essa paralisia é, na verdade, uma ilusão. Calma que eu explico! Você tem a impressão de que nada acontece, mas a realidade é bem diferente, e a sua mente tem um papel importante nessa ilusão.
Pense que a sua mente carrega duas listas com ela o tempo todo. Em uma, ela anota todas as coisas que você fez, todas as tarefas que concluiu, tudo o que recebeu um ponto final. Na outra, ela registra todas as coisas que ainda estão por fazer.
A sua mente sente uma grande satisfação ao anotar coisas na lista de tarefas concluídas. O grande objetivo dela é passar tudo o que consta na lista de pendências para a lista de itens finalizados. Até aí, tudo normal. O problema é que, assim que as coisas são finalizadas, sua mente descarta essa primeira lista, afinal tudo foi devidamente concluído e não há por que ficar se lembrando desses itens. Dessa forma, ela fica apenas com as pendências, perseguindo você para lembrá-la de tudo o que ainda há por fazer. Por isso a sensação de que você não faz nada, de que não conclui as coisas e que permanece estagnada.
Uma forma de driblar esse comportamento mental e manter em vista tudo o que você realizou é fazer um registro por escrito de todas as tarefas que você finalizou. Assim, mesmo que sua mente se esqueça, você terá a clareza de tudo o que fez e perceberá que a quantidade de itens concluídos é muito maior do que os por fazer.
Importante: anote tudo. Tudo mesmo! Até as coisas que parecem pequenas e sem valor. Pense que se alguma dessas pequenas coisas ficasse por fazer, sua mente a perseguiria com essa lembrança, cobrando de você uma atitude. Portanto, se sua mente não faz um juízo do que é importante na hora de cobrar de você, não faça esse julgamento na hora de manter o seu registro. Isso também será útil para lhe dar uma ideia de onde você tem investido o seu tempo e energia, e de quais os ajustes se fazem necessários em sua rotina.
Estamos entendidas quanto a esse ponto? Então, vamos em frente, com as dicas para você planejar o mês de setembro (e os seguintes), com consciência e autorresponsabilidade.
Percebeu a palavrinha mágica no final da última frase? Autorresponsabilidade na veia, minha senhora, isso é o que fará toda a diferença para a sua realização e para a sua autoestima e autoconfiança! Eu sei que 2020 tem sido um ano totalmente atípico. Estamos enfrentando uma pandemia, algo nunca vivenciado pela nossa geração, com o agravante de termos que passar por isso em um cenário de irresponsabilidade e falta de consciência de grupos sociais, governantes e até mesmo de pessoas próximas. Provavelmente isso tudo desperta em você um perigoso sentimento de impotência que a conduz a uma paralisia e vitimismo. Isso tudo porque você se concentra em todas as coisas que não dependem de você.
É aí que entra a autorresponsabilidade. Como você pode ver, existem várias coisas que estão fora do seu controle, mas existem muitas outras que só dependem de você e a autorresponsabilidade a chama de volta para o seu centro, convidando-a a olhar e assumir a sua própria vida, tornando-se responsável por tudo aquilo que está ao seu alcance, como o seu desenvolvimento, o seu bem-estar, suas necessidades etc.
Com a autorresponsalidade devidamente convocada, é hora de refletir e planejar, usando como guia as dicas que preparei para você.
Dica #1 – Tenha uma visão clara do que você ainda quer alcançar este ano.
Lembra quando conversamos há pouco sobre a sensação de estagnação? Isso também pode acontecer pela falta de um direcionamento, ou seja, por você não ter clareza de onde quer chegar. A falta desse norte faz com que você se mova sem rumo, realizando várias tarefas que, no fim, não a levam a lugar nenhum, justamente por você não ter definido qual é esse lugar em que você quer chegar.
Para gerar esse necessário direcionamento, reflita sobre o que você quer alcançar ainda esse ano. Avalie, dentro das suas necessidades, vontades e, principalmente, da sua realidade, o que pode ser conquistado por você!
É fundamental que esses objetivos sejam realistas e que tratem de coisas que efetivamente dependam de você. Por exemplo, talvez você queira entrar em um relacionamento, mas isso é algo que não depende exclusivamente de você. Uma forma de manter o objetivo, alinhando-o com o que está ao seu alcance seria, por exemplo, comprometer-se a cuidar das suas feridas emocionais na terapia e abrir-se para conhecer pessoas novas. Deu para entender?
Dica #2 – Estabeleça metas
Depois de refletir sobre os seus objetivos, é hora de se concentrar nos passos a serem dados para que você os alcance e isso é papel das metas. As metas são ações concretas que levam você, passo a passo, rumo ao destino que você traçou.
Uma boa meta deve ser específica, ou seja, deve dizer exatamente o que você vai alcançar quando realizá-la, para que esteja claro se ela foi ou não cumprida. Também é fundamental que ela seja compatível com a sua realidade, caso contrário, será apenas um instrumento de autossabotagem, e que seja temporal, isto é, que seja possível transformá-la em um compromisso na sua agenda.
Um exemplo de uma boa meta, que atende a todos esses requisitos, é: fazer uma meditação guiada, por 5 minutos, todos os dias ao acordar. Essa meta é específica, pois me diz exatamente o que eu vou fazer: uma meditação guiada, durante 5 minutos. Ela é realista, uma vez que cabe perfeitamente em minha rotina diária. E é temporal, pois me diz o momento em que irá acontecer (todos os dias, ao acordar).
Agora é com você! Pense no que você vai se orgulhar de realizar durante o mês de setembro, mantendo o alinhamento com o que você ainda quer conquistar em 2020, e trace suas metas para o mês.
Porém, tenho duas ressalvas a fazer: 1- faça poucas metas. Não se sobrecarregue de metas, porque isso pode mais atrapalhar do que ajudar; 2- mantenha a simplicidade. Eu sei que você quer correr atrás do prejuízo e conquistar coisas grandiosas, mas esse pensamento de “tudo ou nada” é um clássico comportamento sabotador. Concentre-se nos passinhos de bebê e, pouco a pouco, passo a passo, você percorrerá grandes distâncias.
Dica #3- Implemente um novo hábito
Os hábitos são os comportamentos que se tornaram automáticos em nossas vidas e que são responsáveis por fazermos o que fazemos e, no final das contas, por sermos como somos. Toda mudança representa uma mudança de hábitos, sejam eles atitudes ou pensamentos.
Mude os seus hábitos e mude a sua vida! Nesse sentido, escolha um hábito para implementar (ou modificar) no mês de setembro.
Lembra do que eu falei na dica anterior, sobre a simplicidade? Isso vale aqui também. Muito provavelmente você já tentou implementar novos hábitos no passado e não conseguiu sustentá-los, gerando frustração e um abalo na sua autoconfiança. Um dos motivos para isso acontecer é o pensamento sabotador do “tudo ou nada” que faz você querer dar passos grandiosos de uma vez só, ignorando o poder dos pequenos passos.
Portanto, pense em hábitos simples para implementar, como por exemplo, beber a quantidade de água necessária ao bom funcionamento do seu corpo, fazer alongamentos pela manhã, desligar-se dos aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir.
A simplicidade tornará a implementação do novo hábito muito mais fácil, gerando em você a confiança necessária para dar os próximos passos na jornada de criar uma vida da qual você se orgulhe!
Dica #4- Liste os seus aprendizados até agora
Sim, 2020 tem sido desafiador, mas, se você olhar bem, poderá retirar dessa experiência muitos aprendizados sobre você mesma, que serão muito úteis em sua vida como um todo, afinal, o autoconhecimento sempre será o seu melhor amigo, pois diz muito sobre quem você é e como você funciona no mundo.
Reflita sobre tudo o que você vivenciou até agora, o que descobriu sobre si mesma, sobre sua vida e rotina, quais foram os seus crescimentos, e use tudo isso como ferramenta para alinhar cada vez mais a sua vida à sua essência.
Dica #5 – Destralhe
Tudo se torna mais difícil e penoso quando se carrega um peso desnecessário. Todas estamos com nossa bagagem repleta de tralha que só fazem pesar e nos desgastar. Para seguir com leveza é fundamental abandonar um pouco desse peso.
Quando eu falo sobre tralha, eu me refiro a todos os tipos possíveis: papéis, roupas, objetos, tralhas emocionais, crenças, medos, pessoas e tudo o mais que represente um peso em sua jornada.
Mas, vamos um passo de cada vez, não é mesmo? Escolha uma coisa para destralhar no mês de setembro. Pode ser arrumar o seu guarda-roupas e se desfazer de tudo o que não serve mais, ou fazer uma limpeza dos contatos no seu celular, ou até mesmo deixar de seguir alguns perfis em suas redes sociais.
Desfaça-se de um pouco dessa tralha e verá o quanto isso trará leveza para a sua vida!
Agora sim, com todas essas dicas, você está pronta para planejar o seu mês de setembro e assumir o controle de si mesma e da sua vida, para finalizar 2020 confiante, feliz e orgulhosa de você!
Espero que você tenha gostado! E, se fizer sentido para você, compartilhe esse conteúdo com as pessoas que você ama, para que elas também possam se sentir mais felizes e realizadas, libertando-se de uma vez por todas da sensação de vida estagnada.
Então, vem comigo!
