comportamento

Com uma coisa eu preciso concordar: a procrastinação é aquilo que está bloqueando o seu caminho, posicionando-se entre você e o seu objetivo.

Procrastinar é a arte de deixar para amanhã tudo aquilo que você já deveria ter feito ontem. Ser um procrastinador é ser um mestre na arte de enrolar.

Nunca antes na história da humanidade o monstro da procrastinação teve tanto alimento como no momento atual. Todas aquelas notificações pulando na tela do seu celular, seus amigos mandando memes e vídeos nos grupos de WhatsApp (pausa dramática para os grupos de WhatsApp…) e as novas fotos da musa fitness no Instagram simplesmente te obrigam a parar tudo o que você está fazendo e ir lá checar toda aquela vida acontecendo nas redes sociais.

O resto da história acho que você já conhece muito bem. Trabalhos atrasados, tarefas sendo feitas no último dia do prazo, pilha de afazeres te deixando maluco e noites em claro para tentar colocar as coisas em dia. Mas o Candy Crush… esse vai muito bem, obrigado!

Até aí, nenhuma novidade. Esse assunto é até meio batido, eu confesso, e há inúmeros outros aplicativos para te ajudar a gerenciar melhor suas atividades e sua rotina, a fim de te transformar de um procrastinador em alguém uber produtivo!

Todos esses métodos para te ajudar a se manter focado e produtivo são muitos válidos, sim, mas eles não vão resolver o seu problema. Sabe por quê? Porque usar esses recursos isoladamente só vai curar os sintomas de um problema que é muito maior e mais profundo do que a sua necessidade vital de checar as suas redes sociais.

O que é realmente novo aqui é a procrastinação pode estar diretamente relacionada com a sua autoestima. Sim, exatamente isso que você leu! E para que você entenda melhor como isso acontece, deixe que eu te conte as 3 coisas que nunca te contaram sobre a procrastinação:

1- Procrastinar afeta brutalmente a sua autoestima.

Toda vez que você deixa de fazer as coisas que deveria estar fazendo, aquelas tarefas que estão ali em stand-by passam um recado para o seu inconsciente. Ao deixá-las para depois, elas não desaparecem nem da sua vida e nem da sua mente, ou seja, você fica se lembrando delas e pensando que uma hora vai ter resolver tudo isso. Sempre que isso acontece, sempre que você se lembra delas, você passa uma mensagem poderosa para o seu inconsciente, dizendo que você não é uma pessoa capaz, que não sabe nem gerir a sua própria vida, que não consegue terminar o que começou, que não dá conta de fazer as suas coisas…

Isso tudo que você se diz inconscientemente fica ali registrado e afeta brutalmente a sua autoconfiança e a sua sensação de capacidade, minando a sua autoestima

2- A procrastinação pode ser um ato de autossabotagem.

No item anterior você entendeu como a sua procrastinação afeta a sua autoestima, agora vai perceber o quanto a procrastinação pode se originar dela. Se você estiver se sentindo um pouco confuso com todo esse papo de autoestima, permita-me fazer um pequeno esclarecimento. Autoestima não tem nada a ver com sua aparência, com sentir-se bonito ou feio. Autoestima diz respeito ao seu sentimento de valor diante da vida. É você viver em um estado de profundo autoconhecimento e saber que você é uma pessoa única no mundo, que não há ninguém em todo o Universo igual a você e isso te faz muito especial. Ter uma boa autoestima é confiar em sua própria capacidade de gerenciar a sua vida e tomar boas decisões, além de se sentir merecedor de amor, felicidade e sucesso.

Depois desse esclarecimento fica mais fácil te explicar como uma baixa autoestima afeta a sua produtividade, usando a procrastinação como um verdadeiro ato de autossabotagem. Quando você não se sente merecedor de amor, felicidade e sucesso, agir de modo a obter todas essas coisas seria algo muito incoerente, e o seu inconsciente odeia incoerências. Se você fizer todas as suas tarefas no tempo certo e cumprir as atividades estabelecidas, isso vai te gerar um resultado legal, ok? Só que no fundo, no fundo (de novo, lá nos mares revoltos do seu inconsciente)você não se considera merecedor daquele resultado e, o seu inconsciente para dar um jeito nessa incoerência e fazer com que você tenha apenas os resultados que sente que merece, trata de agir, fazendo com que você procrastine e se afaste daquele objetivo.

3- A procrastinação pode ser apenas medo.

Pode ser também que você esteja deixando de fazer as suas tarefas apenas porque tem medo de não dar conta delas. Sim, é mais uma vez uma manifestação de baixa autoestima em um movimento encabeçado pelo danado do seu inconsciente!

Um dos sintomas da baixa autoestima é não se sentir bom o suficiente, não se sentir capaz e não se considerar apto a gerenciar a sua vida. Quando se tem uma autoconfiança baixa, uma simples tarefa a ser executada pode representar um verdadeiro sinal de perigo para você, gerando um medo de não conseguir realizar aquilo e fracassar. Aí, mais uma vez o seu inconsciente entra em cena (Não brigue com o seu inconsciente! Ele é um cara legal, eu juro! E só age assim achando que é para o seu bem, porque ele está vendo as coisas por um outro ângulo!). Assim, ele dá logo um jeito de te fazer procrastinar e deixar aquela atividade para outra hora, pois acredita que agindo dessa forma ele estará te poupando de sofrimento!

Incrível como sua mente funciona, não é mesmo? Eu também acho! Mas não precisa se desesperar ou achar que você está refém dela! Sei que dá uma assustada ficar sabendo de tudo isso assim, de uma vez só, mas saiba que agora você já tem consciência sobre isso! E ter consciência é o primeiro passo para transformar as situações que nos desagradam.

A partir de hoje você pode ficar mais atento à sua procrastinação, perceber que você está procrastinando e fazer uma pequena investigação interna, de por que está agindo assim, eliminando de uma vez por todas os pontos cegos que estavam te bloqueando e te impedindo de viver plenamente!

Missão cumprida! Já te revelei as 3 coisas que nunca te contaram sobre procrastinação, mas não posso ir embora sem te dar uma dica e dar uma mãozinha para você sair desse ciclo o mais rápido possível!

Dica da Coach: Faça uma lista de todas as tarefas e afazeres que estão pendentes. Depois de enumerados todos eles, escolha os mais simples e comece a executar um de cada vez. Quando você começa pelos mais fáceis, você termina mais rapidamente e a sua autoestima é alimentada por cada item da listinha que você riscar. Assim, você para de mandar a mensagem para o seu cérebro de que não é capaz, substituindo-a pela afirmação de que você é sim um realizador e tem capacidade para gerenciar a sua vida!

Além disso, a cada pequena tarefa realizada, você se enche de ânimo e energia para realizar as atividades grandes e cabeludas que também estão de esperando! Vai por mim, a sensação de ser um realizador é tão boa que você vai se animar ainda mais para zerar a sua lista!

Com uma tacada só você se livra das atividades acumuladas e ainda faz um movimento de fortalecer a sua autoestima, reduzindo as chances de que você procrastine novamente!

Gostou desse texto? Então deixe um comentário para mim aqui embaixo, porque vou adorar saber mais sobre você!

Então, vem comigo!

De repente, minha timeline fica cheia de fotos e textos “sugerindo” que quem escolhe se divertir no carnaval é uma pessoa sem foco, sem compromisso com seus objetivos e que não alcançará os seus resultados. Não sei o que você pensa sobre isso, mas, sempre que vejo esse tipo de coisa, soa um alerta para mim de que estão tentando encaixotar os seus sonhos.

Nunca antes na história desse planeta ouvimos tanto o discurso do “Faça o que você ama”, “Viva fora da caixa”, “Seja você mesmo” e “Rompa com os padrões da sociedade”. E por que isso não se aplica também aos momentos de diversão? Será mesmo que a escolha pelo carnaval implica a abdicação do seu sonho? Será mesmo que sair para se divertir durante esses dias vai te afastar do seu grande objetivo de vida?

“Você é livre para pensar fora da caixa, desde que não veja TV, nem pule carnaval!” Acho meio incoerente esse discurso.

Existe um padrão para produtividade? Existe um “modus operandi” idêntico para todas as pessoas? Ou será que cada ser humano é único e deve viver de acordo com suas peculiaridades, valores, missões e objetivos?

A verdade é que esse discurso velado (ou nem tão velado assim) de repúdio à diversão, sob pena de lhe tirar o foco, é um grande sabotador da sua autoestima! Isso acontece por dois motivos:

1- Esse papo de “deve-não deve” ignora justamente o fato de que você é único, e que o que funciona para mim pode não funcionar para você, e tá tudo bem! Não vejo muita diferença entre a padronização de comportamento e a padronização da beleza, por exemplo. Afinal, são todos derivados de um mesmo pensamento de que há um único modo correto de ser/viver e, se você sair desse caminho, será uma pessoa inadequada e “pior” do que as outras.

2- Sempre que você dá ouvido a essa história e deixa de fazer o que realmente quer, você abala o seu relacionamento consigo mesmo, pois abre mão da sua própria felicidade por medo do que os outros pensarão de você. Temer a opinião alheia e deixar que isso conduza a sua vida é massacrante para a sua autoestima e faz com que você se afaste de si mesmo para tentar se aproximar do outro, que, por sua vez, está tentando te impor a forma de pensamento e comportamento dele!

Isso precisa parar! Só você sabe de si! Só você sabe o que você quer para a sua vida e como você funciona melhor. Você gosta de carnaval? Gosta de ver tevê? Gosta de sair para tomar cerveja com seus amigos? Não há nada de errado com isso! Fazer o que você tem vontade não vai te afastar do seu sonho. Acredito que você seja maduro o suficiente para saber equilibrar as coisas, para separar os momentos de diversão sem que isso afete a sua produtividade! Se você está realmente comprometido com um objetivo, tenho certeza que saberá equilibrar as coisas para conseguir fazer o que você precisa, sem ter que abrir mão de fazer o que tem vontade!

Pule carnaval, trabalhe, veja tevê, leia seus livros, medite, tome cerveja, tome chá, mas sempre faça aquilo que te faz bem!

Carnaval pra quem é de carnaval. Netflix pra quem é de Netflix. Trabalho para quem é de trabalho. E felicidade, alegria de viver e respeito para todo mundo!

Então, vem comigo!

Você com uma frequência quase que diária tem pensamentos e sentimentos negativos, não é mesmo?

Olha, se você soltou um sonoro NÃÃÃÃOOO!!! em resposta a essa pergunta, das duas uma: ou você está mentindo (para si mesmo) ou não é um ser humano, e quero aproveitar para transmitir minhas saudações aos seus companheiros de galáxia!

Agora, brincadeiras à parte, se você é de carne e osso e, assim como eu, pretende sair deste mundo melhor do que entrou, então você tem sim vários pensamentos e sentimentos negativos ao longo do dia e, apesar de não saber muito bem o que fazer com eles, está em busca de meios para lidar com tudo isso.

Tenho certeza que muita gente já te disse para deixar esse medo pra lá, ou esquecer a sua dor, passar por cima da sua tristeza ou ignorar a sua inveja, e tenho certeza também que isso não resolveu de verdade o problema, senão você não estaria lendo esse texto.

Antes de mais nada, eu quero te dizer que é ok ter pensamentos e sentimentos negativos, sim! Na verdade, isso é até uma coisa boa! (Oi?) Sim, e eu já te explico o porquê. O que não faz nenhum bem é você acreditar e se entregar a esse tipo de situação.

Então vamos tirar essa interrogação do seu rosto, porque vou te explicar tim tim por tim tim o que eu falei ali em cima.

Os nossos sentimentos/pensamentos negativos estão ali para nos dizer alguma coisa. E nós precisamos parar para escutá-los.

Nossa mente consciente – as coisas que temos conhecimento racional, as lembranças, os pensamentos – é apenas a pontinha do iceberg, aquele pedacinho que podemos perceber e identificar de algo que, na verdade, é infinitamente maior.

A parte do iceberg, de gigantescas proporções e que fica submersa, fora do alcance da nossa vista, é o nosso inconsciente, e é ali que quase tudo acontece em nossa vida.

Todas as nossas memórias, pensamentos, sentimentos, crenças e mais uma pá de coisa que nos influencia diária e diretamente, mas que não conseguimos nos lembrar, fica junta e misturada nesse local obscuro e desconhecido que é o nosso inconsciente.

E sabe o que eu disse sobre ele influenciar diária e diretamente nossa vida? Então, se você parar para se observar, será capaz de identificar essa influência e trazer para o seu consciente aquelas coisas que ficam aprontando todas no escurinho do desconhecido.

Quanto você traz para a sua mente consciente as demandas do seu inconsciente, você consegue dialogar com elas, entendê-las e, claro, resolvê-las de uma vez por todas tornando-se livre de verdade e para sempre!

E onde entram os pensamentos/sentimentos negativos nisso tudo? Eles carregam uma baita mensagem do seu inconsciente, sobre as razões para que você ainda se sinta tão mal, e te entregam de bandeja a verdadeira causa do seu sofrimento.

Mas como lidar com eles? Bom, já deu pra entender que ignorá-los ou passar por cima deles só vai voltar com a sujeira para debaixo do tapete e atrasar o seu desenvolvimento pessoal, né?

Quando você se perceber tomado por alguma sensação negativa, convide-a para entrar e preste atenção no que ela está tentando te dizer. Liberte o Sherlock Holmes que há dentro de você e comece a investigar aquele medo, aquela inveja ou aquela raiva de queimar o estômago.

Comece a se questionar, sem nenhum tipo de julgamento, por que você está pensando ou se sentindo daquela maneira? O que tem por trás disso tudo?

E a cada investigação você se aproxima mais da verdadeira razão da sua dor e dá mais um passo em direção à sua liberdade e leveza!

Ah, e não se esqueça de tomar nota de tudo e fazer os seus registros por escrito, como um bom detetive, para poder analisar e reanalisar tudo depois!

Quer viver sem o peso do medo, da culpa e da dor?

Então, vem comigo!

Se você quer receber conteúdo exclusivo toda semana e ainda não assinou a newsletter do Então, corra para cadastrar seu e-mail aqui do lado!

Você tem muitos pensamentos ruins a respeito de si mesmo? Já pensou em fazer coaching de autoestima e começar a cultivar o amor-próprio dentro de você de uma forma bem especial? Então mande um e-mail para contato@entaovemcomigo.com.br, pra gente conversar mais sobre isso!

E não se esqueça, a conversa continua aqui embaixo, então deixe seu comentário!

Eu não me lembro de você. Não faço ideia de qual seja o seu nome ou como era o seu rosto.

Por que você é tão importante para mim? Porque hoje eu me lembrei com detalhes do que aconteceu e senti necessidade de me conectar com você.

Era uma tarde de sábado, uma confraternização do trabalho dos nossos pais em uma casa linda na orla da Lagoa da Pampulha.

Eu era aquela menina bem alta e gordinha, com uma roupa engraçada, escolhida pela minha mãe.

Vamos falar um pouco mais sobre a minha roupa, ela tem um papel relevante nessa história. Meus pais me amavam muito, tinham muita boa vontade e carinho, mas eles definitivamente não levavam jeito para cuidar de meninas (principalmente quando as meninas tinham cabelos cacheados…). Eu sempre fui bem alta e gorda. Eu não parecia muito uma criança, talvez uma adolescente, mas meus pais insistiam em me vestir com roupas infantis. Talvez por isso você tenha achado tudo tão engraçado.

Naquele dia, em especial, foi minha mãe quem me vestiu. Ela escolheu um vestido azul que tinha um laço cor de rosa bem grande, centralizado no peito. Foi o meu pai que penteou os meus cabelos, ele adorava fazer isso. Ele me sentava na penteadeira da minha mãe, pegava um pente bem fininho e, cuidadosamente, passava sobre os meus cabelos secos, desfazendo cada um dos meus cachos. Ele gostava mais de cabelos lisos. Sabe como é, né?

Meu pai adorava meus cabelos. Ele dizia que eles eram brilhantes e muito sedosos. Acho que ele gastava mais de uma hora nesse ritual. Ao final, ele não se importava se o meu cabelo estava extremamente volumoso e sem formas. Ele sorria o sorriso mais largo que podia, olhava nos meus olhos e dizia que eu estava a coisa mais linda do mundo! Depois ele me deixava ir brincar, mas não sem antes me dar um carinhoso beijo no topo da cabeça.

Você conhece muitos pais que gostem de cuidar dos cabelos das filhas? Eu não. Talvez por isso eu me sentisse ainda mais bela e especial.

Naquele dia eu tinha um corte de cabelo novo: uma franjinha, que nunca se mantinha alinhada, porque meus cachos penteados faziam com que ela ficasse cheia de ondulações, mas eu gostava da minha franjinha.

Depois de muitos elogios e palavras carinhosas dos meus pais, fui com minha mãe para a festa e lá nós nos encontramos.

Poxa, como eu estava animada! Conhecer os filhos dos colegas de trabalho da minha mãe, fazer novos amigos, brincar muito…

Custei um pouco para me enturmar, talvez porque minha mãe quisesse me apresentar para todos os seus colegas, mas, enfim, consegui me reunir a vocês para as brincadeiras.

Quando estávamos longe dos nossos pais, com as outras crianças todas ao seu redor, você olhou para mim e disse: “Quem escolheu o seu vestido?”.

Ah, eu não cabia em mim de satisfação, até endireitei a postura, enchi-me de orgulho para prontamente responder: “Foi a minha mãe!”.

Eu não conseguia disfarçar o sorriso, sabe? Durante a semana eu mal via a minha mãe. Ela trabalhava tanto…! Quando eu acordava, ela já havia ido trabalhar. Na hora de dormir, ela muitas vezes ainda não tinha chegado. Naquele dia erámos só eu e ela. Ela tirou um dia inteiro para mim e ainda escolheu a minha roupa. Sem dúvidas era um dos dias mais felizes da minha vida e eu tinha certeza que estava linda!

“Foi a minha mãe!” – Repeti.

Você então olhou para as outras crianças ao seu redor e juntos deram uma alta gargalhada, viraram as costas e saíram…

Aquele momento, de alguma forma, se eternizou dentro de mim.

Fiquei ali parada, como que vendo todas as minhas certezas se despedaçarem no chão, bem diante de mim.

Eu não era bonita. E o amor dos meus pais só me deixava ainda mais feia.

Eu não chorei. Eu me calei, enquanto aquela dor gritava dentro de mim, dizendo-me que eu não era digna de vocês.

Você não foi a primeira pessoa que riu de mim. Não! Muitos já haviam rido de mim outras vezes, me xingado até, mas eu nunca liguei pra eles. Meus pais me ensinaram a não dar bola quando alguém me xingasse, mas, por alguma razão, eu acreditei em você.

Sabe, aquilo me doeu tanto, mas tanto, que eu preferi apagar da minha memória aquela cena. Eu esqueci a nossa história. Era mais fácil assim.

Acho que nem preciso te dizer que minha vida nunca mais foi a mesma. Não por sua culpa, eu sei, mas porque naquele dia eu escolhi acreditar que eu não era boa o suficiente.

Eu não sou boa o suficiente. Por muitos anos, uns vinte, eu diria, essa foi a frase que guiou a minha vida. Essa foi a verdade que eu escolhi para mim.

E por que me lembrei disso tudo hoje? Porque hoje eu escolhi ser boa o suficiente. Hoje eu decidi que faria o que fosse preciso para me livrar da angústia de acreditar que não sou boa o bastante e substituir essa sensação pelo mais profundo amor que habita em mim.

Ao tentar recriar a cena que fez com que eu me sentisse “Não boa o suficiente” eu, instantaneamente, me lembrei de você. O mais engraçado é que aquele dia, aquele momento, nunca mais havia passado pelas minhas lembranças, mas hoje fui nocauteada por essa memória.

Preciso te confessar que, por mais que eu tenha tentado esconder esse momento embaixo do tapete, não foi muito difícil me lembrar dele. Foi muito dolorido. Ah, isso foi! Mas é uma daquelas dores que você sente de uma vez só, para nunca mais experimentar o sofrimento, sabe? Por isso valeu a pena.

E por que eu estou te contando isso agora? Para te dizer que eu te perdoo. Sim, eu entendo que você jamais faria uma crueldade intencionalmente, você só quis se divertir.

No seu lugar, na frente dos meus amigos, talvez eu fizesse a mesma coisa. Nós erámos apenas crianças.

Quero te dizer, ainda, que eu também me perdoo. Eu me perdoo pela dor que criei em mim e pelo desamor que eu nutri por mim mesma durante todos esses anos e por todas as situações de sofrimento que esse desamor causou em minha vida.

Espero que você também me perdoe e que possa sentir agora, onde quer que esteja, o abraço apertado e cheio de amor que estou te mandando daqui.

Que você siga em paz!

Com amor, Carol